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在現代社會的高壓節奏下，我們經常為了追求工作績效與生活效率，將自身的情緒與健康擱置在一旁。直到某一天，身體發出抗議的信號，或是情緒突然崩潰，才意識到「自我照顧」不是奢侈，而是一種必要。這篇文章想帶領大家重新認識自我照顧的價值，並從日常生活中實踐起，透過身體療癒的五感之旅，重新與自己連結。